[讨论]亚健康状态自我测试

本帖最后由 悟空の格古洛 于 2016-8-4 09:02 编辑

亚健康状态自我测试 亚健康实在是很容易被我们忽视的一种健康状态，但其实只要我们留心，在生活中多多注意一下，许多细小的细节便在给我们的健康敲响警钟。 对照着下面这些症状，测一测自己是不是有亚健康，或是亚健康到了什么状态了？ 如果你的累积总分超过三十分，就表明健康已敲响警钟；如果累积总分超过五十分，就需要坐下来，好好地反思你的生活状态，加强锻炼和营养搭配等；如果累积总分超过八十分，赶紧去医院找医生，调整自己的心理，或是申请休假，好好地休息一段时间吧！ 1，早上起床时，有持续的头发丝掉落：5分 2，感到情绪有些抑郁，会对着窗外的天空发呆；3分 3，昨天想好的某件事，今天怎么也记不起来了，而且近些天来，经常出现这种情况。10分 4，上班的途中，害怕走进办公室，觉得工作令人厌倦；5分 5，不想面对同事和上司，有一种自闭症式的渴望；5分 6，工作效率明显下降，上司已明显表达了对你的不满；5分 7，每天工作一小时后，就感到身体倦怠，胸闷气短；10分 8，工作情绪始终无法高涨，最令自己不解的是：无名的火气很大，但又没有精力发作。5分 9，一日三餐，进餐甚少。排除天气因素，即使口味非常适合自己的菜，近来也经常如嚼干蜡。5分 10，盼望早早地逃离办公室，为的是能够回家，躺在床上休息片刻；5分 11，对城市的污染，噪声非常敏感，比常人更渴望清幽，宁静的山水，休息身心；5分 12，不再象以前那样热衷于朋友的聚会，有种强打精神，勉强应酬的感觉；2分 13，晚上经常睡不着觉，即使睡着了，又老是在做梦的状态中，睡眠质量很糟糕；10分 14，体重有明显地下降趋势，今天早上起来，发现眼眶深隐，下巴突出；10分 15，感觉免疫力在下降，春秋流感一来，自己首当其冲，难逃“流”运。5分 16，性能力下降。昨天妻子（或丈夫）对你明显地表示了性要求，但你却经常感到疲惫不堪，没有什么性欲望。妻子（或丈夫）甚至怀疑你有外遇了。10分 334 n n

本帖最后由 悟空の格古洛 于 2016-8-4 09:02 编辑

我对自己的身心很是自信的.........

现在是完全没什么咚咚可以阻碍的

903 ロ ロ

本帖最后由 悟空の格古洛 于 2016-8-4 09:02 编辑

~~斯大林你看你那样子，哪还叫亚健康~~你该减肥了

~~就算是熊猫 哪也太肥了点~ _ !

109 ︳ ︳

本帖最后由 悟空の格古洛 于 2016-8-4 09:02 编辑

是啊,不要老是对着电脑,不仅会伤眼,还会坏于人!!

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本帖最后由 悟空の格古洛 于 2016-8-4 09:02 编辑

我25分,好象还可以啦~~

想想那50分,呵呵,已经很可怕了,80分就........是可以进医院了.

361 ェ ェ

本帖最后由 悟空の格古洛 于 2016-8-4 09:02 编辑

我48分.... 可能是平常上班上太累，回到家又有不少事做 有時一天只睡四個小時 每天睡不到六小時... 有時難得的假日放假，又被叫人去代班 不然就是同學會、生日會、看老媽、顧姪子.... 好想放假呀... 算了，反正到了七月底我就不做了 因為他不讓人放連休假(這樣我就不能去台北了) 想要八月時，好好的休息一下，九月再工作.... 292 ⑸ ⑸

本帖最后由 悟空の格古洛 于 2016-8-4 09:02 编辑

如果累积总分超过五十分，就需要坐下来，好好地反思你的生活状态，加强锻炼和营养搭配等

我五十八分……看来是很不健康了……

921 Ф Ф

本帖最后由 悟空の格古洛 于 2016-8-4 09:03 编辑

哈哈哈，我們都是苦命一族呀 如果是上個月的話，我是有超過五十分 可能昨天有休息了一下 所以四十八分 為了生活狂賺錢= = 昨天又買了惡靈古堡4中文PC版，看來我的指數又要升高了XD(因為我一定會一直玩到很晚才睡) 095 と と

本帖最后由 悟空の格古洛 于 2016-8-4 09:03 编辑

恩。我觉得我的分是这样算出来的 分值=工作+论坛+游戏+坐姿+不运动+精神压力…… 好惨…… 583 卪 卪

本帖最后由 悟空の格古洛 于 2016-8-4 09:03 编辑

說到精神壓力，剛才我和我爸大吵一架= = 結果我不小心把我一千多元台幣的紫水晶佛珠摔的粉碎了T口T" 救了我很多次又貴的佛珠呀 317 ˇ ˇ

本帖最后由 悟空の格古洛 于 2016-8-4 09:03 编辑

~~那我觉得自己精神还算好了``未有出现过失眠什么的症状```虽然现在有上过几次通宵，不过感觉还好了拉 193 ﹌ ﹌

我和你差不多，平均就是4小时左右，据说这还是个睡眠周期呢，睡刚好4小时左右就不会累~

前天总算睡6个小时了，昨晚反而在日语课上狂打瞌睡

其實我以前睡覺都要超過八小時 有時睡了十三小時，最高記錄是連睡三天(不過中間有起床洗澡上廁所) 自從做了這個工作後，黑眼圈愈來愈重 雙眼都是血絲，精神很不好~"~ 還好星期日剛好排到休，給他睡了個十五個小時(汗)

目前沒工作不算，等將來研究所半工半讀時我再來測，我想我一定可以在這測試勇得高分的，我對自己有信心(?