我总结的减肥方法

鸟山大人 · 发表于 2007-3-24 22:42

64789 · 发表于 2007-3-24 23:42

ぁ寒江雪ぁ · 发表于 2007-3-25 13:49


	3：吃完饭不要立刻坐下来；你是站着吃饭的吗？再叫一个方法多通几个宵一定瘦！！！！（不过有点狠）

超级赛亚人终极 · 发表于 2007-5-17 21:55


	各人的减肥方式是因人而异的，我还是坚持跑步，每天跑个5-7公里左右，然后再做1000个俯卧撑，1000个仰卧起坐

shakefax · 发表于 2007-5-18 00:53


	我介紹幾個很不錯的方法，本人試過，也有介紹給別人試過，很有用 1、不要喝飲料，改喝水，每天喝滿二千CC以上一個月可以瘦1~3公斤(水可以加速新陳代謝) 2、睡前，在一杯水裡面加三~五滴白醋喝下去(因為醋可以燃燒脂肪，記的要加在水裡，不然太濃會燒傷胃，還有，不要黑醋，一定要白醋) 初期一個星期內瘦一公斤(因為很難喝，所以只喝一個多星期= =) 3、每天睡前做10~20下仰握起坐，可以瘦小腹(一個月後效果很明顯) 4、炸食和零食少吃，7-11和超商的即時便當千萬別吃，熱量都五百~八百卡路里要吃就吃涼麵或卡路里小的食物(涼麵裡的熱量大多都來自於醬汁，所以醬汁少吃) 5、多運動+要有耐心呀 6、最有用的也最有效的一個每天按摩自已身上的肥肉，先捶再按，每天都要，長久下來會瘦我大姊高三時本來70公斤，結果每天叫我幫他按= =，結果他三年後，變的才53公斤還當過模特兒...(我大姊和我都是養份吸收力超好的人) [此贴子已经被作者于2007-5-18 0:56:46编辑过]

超级赛亚人终极 · 发表于 2007-5-18 10:08


	楼上的，你的最后一个真的有效？这个倒是第一次听说，如果可以的话我叫我女朋友也去试下

究级悟天克斯 · 发表于 2007-5-18 11:57

shakefax · 发表于 2007-5-19 00:26


	*以下是引用超级赛亚人终极在2007-5-18 10:08:41的发言：* 楼上的，你的最后一个真的有效？这个倒是第一次听说，如果可以的话我叫我女朋友也去试下真的有用，不過你要每天幫你女朋友全身按摩半小時~一個小時... 每天每天不中斷...... 你知道我國中時後過的是什麼樣的生活了吧T口T!!!!! 現在我按摩技術超好的，被我按過的人都叫我去和瞎子搶生意一一" 按摩先用捶的是要先把脂肪打散按摩指壓是要加速脂肪的燃燒和血液循環而且不是運動，所以不會有肌肉(就不會有過度運動而變兄(姊)貴的危險)

超级赛亚人终极 · 发表于 2007-5-19 11:10


	*以下是引用shakefax在2007-5-19 0:26:33的发言：* 下真的有用，不過你要每天幫你女朋友全身按摩半小時~一個小時... 每天每天不中斷...... 你知道我國中時後過的是什麼樣的生活了吧T口T!!!!! 現在我按摩技術超好的，被我按過的人都叫我去和瞎子搶生意一一" 按摩先用捶的是要先把脂肪打散按摩指壓是要加速脂肪的燃燒和血液循環而且不是運動，所以不會有肌肉(就不會有過度運動而變兄(姊)貴的危險) 我按你说的试下，每天按半个小时可也要有点耐心才行

¤蘭☆蔕¤ · 发表于 2007-5-20 12:16


	55555~好感动..我还以为这个帖沉几个世纪了呢...结果还是被顶了来对了..前面我说的吃饭后应该是不要马上睡觉，那时侯记错了

chaojiswk · 发表于 2007-5-20 12:24

shakefax · 发表于 2007-5-20 13:06


	*以下是引用超级赛亚人终极在2007-5-19 11:10:26的发言：* ) 我按你说的试下，每天按半个小时可也要有点耐心才行女王的命令我怎麼敢不服從= = 我大姊以前是家中的女王，所以他叫我去幫他全身按摩按到睡著也不能說什麼偏偏我又是聽話的乖孩子OFZ 唯一的收獲就是按摩的技術和比一般女生大的力氣=A="(外號笨猴子，怪力猴)

頖縌★貝佶塔 · 发表于 2007-6-21 23:37

shakefax · 发表于 2007-6-22 02:02


	*以下是引用頖縌★貝佶塔在2007-6-21 23:37:25的发言：* 哈哈　我还想长胖点呀，我现在和李小龙一样的身材　想長胖，簡單每天吃三個以上的蛋和多吃肉常吃甜食吧XD 我認示的男生，超級瘦的人，通常都討厭吃甜食，一吃就吐，只能吃鹹食

kotenka_ · 发表于 2007-6-22 03:54


	吃肉會瘦啊啊啊～～我只吃肉不吃菜（有吃水果啦....... 你確定按摩到最後不是按的人瘦嗎＠＠按的那方很累！我幫我媽媽按摩一下肩膀我就沒力了......... 做仰臥起坐.........會有腹肌XD（微微～）不過不喝飲料真的有效，因為那糖太高了！喝水大贊，我沒事都在喝，高興也喝煩也喝，結果一天不知喝多少..........我想要再瘦五公斤..............

shakefax · 发表于 2007-6-22 09:09


	*以下是引用kotenka_在2007-6-22 3:54:43的发言：* 吃肉會瘦啊啊啊～～我只吃肉不吃菜（有吃水果啦....... 你確定按摩到最後不是按的人瘦嗎＠＠按的那方很累！我幫我媽媽按摩一下肩膀我就沒力了......... 做仰臥起坐.........會有腹肌XD（微微～）不過不喝飲料真的有效，因為那糖太高了！喝水大贊，我沒事都在喝，高興也喝煩也喝，結果一天不知喝多少..........我想要再瘦五公斤.............. 按的人不一定會瘦= = 而是雙手長肌肉(掐掐自已的手) 吃肉會瘦?不是吃肉長肉嗎?囧(俺就長了一堆肉)

kotenka_ · 发表于 2007-6-22 10:52


	不會因為太累消耗熱量就瘦嗎？不過肌肉是會有啦....... 我只吃肉................XDD有菜就不吃的挑食者

罪月欺诗 · 发表于 2007-6-22 11:07

頖縌★貝佶塔 · 发表于 2007-6-22 15:06

zhoulong4136 · 发表于 2007-6-22 20:09

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